Cách trị mất ngủ về đêm, hiệu quả ngay lần sử dụng đầu tiên

Cách chữa bệnh mất ngủ về đêm

Chứng mất ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Bệnh mất ngủ có nhiều nguy cơ trở thành mãn tính khi đi kèm với các trạng thái tâm lý khác như: Stress kéo dài (do công việc, học hành căng thẳng, xung đột trong gia đình, tình yêu …), tức giận , lo âu, trầm cảm, nghiện rượu, tâm thần phân liệt, do tuổi tác … Dưới đây là một số cách chữa chứng mất ngủ về đêm mà bạn không nên bỏ qua.

Một số liệu thống kê cho biết, có khoảng 20% dân số gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ về đêm, và tỷ lệ những người không được hưởng lợi từ giấc ngủ dù mắt vẫn nhắm, miệng vẫn ngáy cũng chiếm tỷ lệ không hề nhỏ.

Nghiêm trọng hơn cả bởi nếu như trước đây tình trạng khó ngủ về đêm, mất ngủ,… thường chỉ xảy ra ở những người cao tuổi, thì hiện nay càng có nhiều người trẻ phải vật lộn với chứng bệnh này. Căn bệnh đó kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần và công việc của người bệnh.

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều trước khi đi ngủ; hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ. Do vậy ngoài việc dùng thuốc hay tác động bằng yếu tố khác thì bạn cần thay đổi những nguyên nhân gây mất ngủ, nó sẽ là cách hiệu quả nhất góp phần mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
 

1.Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ

Đây là cách tốt nhất để mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon. Việc làm này sẽ khiến cơ thể phải thích nghi và quen với việc đi ngủ đúng giờ. Các nhà khoa học khuyên chúng ta nên đi ngủ trước 11h tối bởi đây là thời điểm cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng tốt nhất.
 

2.Tăng cường tập luyện thể thao

Các bài tập vận động vừa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lưu thông máu vừa giúp tinh thần được thoải mái, vui vẻ từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn. Một vài bài tập như yoga, ngồi thiền, bơi lộ, aerobic, đi bộ, đạp xe, dưỡng sinh…vào buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày là những bài tập thích hợp mà bạn nên áp dụng.

Tập thể dục giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

3.Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Chu kì của giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi những thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày. Chúng ta không thể ngủ khi mà dạ dày vẫn phải tiêu hóa thức ăn, do đó bạn không nên ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, chúng ta cần hạn chế các loại đồ uống như cà phê, trà,… bởi nó có chứa lượng chất kích thích lớn, tác động tới hệ thần kinh, nên rất có hại cho sức khỏe và giấc ngủ.

Đã có giải pháp chữa mất ngủ về đêm đơn giản mà cực hiệu quả

Liên hệ ngay để bác sĩ tư vấn chi tiết

4.Tránh lạm dụng thuốc ngủ

Khi đầu óc quá căng thẳng hay gặp những sang chấn tinh thần quá mạnh người ta có thói quen “nhờ vả”, phụ thuộc vào mấy viên thuốc ngủ. Việc này có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn nhưng về lâu về dài thì đây không phải cách khả thi. Sử dụng nhiều thuốc ngủ gây ra một loạt các tác hại mà tiêu biểu đó là ảnh hưởng đến dạ dày, hệ thống thần kinh, ức chế hệ thần kinh, lạm dụng thuốc sẽ khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ chập chờn, mộng mị, cơ thể mỏi mệt khi thức dậy vào sáng hôm sau, đầu óc dần dần không còn minh mẫn, trí nhớ giảm sút…

Lạm dụng thuốc ngủ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể

Để có thể tạm biệt chứng mất ngủ, khó ngủ về đêm, tìm lại giấc ngủ ngon cho cơ thể thì song song với việc khắc phục những nguyên nhân trên, người bệnh cũng nên sử dụng kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên để có được hiệu quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Hy Thiêm và những tác dụng của loại thảo dược này

Loại thảo dược thiên nhiên này đang được hàng ngàn người bệnh mất ngủ truyền tai nhau bởi công dụng đặc biệt mà nó mang lại. Đây là cây thuốc đặc trị mất ngủ được người dân ở các khu vực miền núi Lào Cai, Sapa phát hiện cách đây hàng trăm năm.

Thứ thảo dược trị mất ngủ mà các bạn không thể không biết đó là HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN, đã giúp hơn 5780 bệnh nhân tìm lại được giấc ngủ ngon, ngủ sâu

Lạm dụng thuốc ngủ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể

Y học cổ truyền cũng như y học hiện đại đã nghiên cứu và phát hiện thành phần chính của hoa tam thất là hoạt chất của nhân sâm Rb1, Rb2, có vị ngọt, tính mát tác dụng thanh nhiệt, làm mát gan, trị hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mất ngủ kéo dài, nhịp tim không đều, ngủ hay mơ, hay nghiến răng… Không chỉ thế, nó còn giúp phòng chống bệnh ung thư, điều trị bệnh về gan, tiểu đường, cao huyết áp…

Theo chính cảm nhận từ các khách hàng sử dụng hoa tam thất Trường Toàn cho hay: Thay vì tình trạng khó ngủ, mất ngủ, cố gắng ngủ được 2-3 tiếng như trước kia, giờ đây họ đã ngủ được từ 5-6 tiếng. Rất hiếm khi bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm, có tỉnh giấc thì cũng sẽ ngủ lại được dễ dàng. Da dẻ hồng hào, tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều. 

Đặt mua hoa tam thất Trường Toàn qua hotline

Để nhận được hàng ngàn ưu đãi

Cách sử dụng hoa tam thất Trường Toàn cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần lấy từ 2-3gr nụ hoa tam thất cho vào ấm, đổ nước sôi pha như trà mạn, uống đến khi nào hết vị ngọt đắng thì pha ấm mới.

1 vài ly trà hoa tam thất mỗi ngày vừa giúp điều trị chứng mất ngủ, vừa tốt cho sức khỏe, phù hợp với bất cứ ai. Nếu có điều kiện bạn có thể sử dụng trà hoa tam thất để tiếp khách thay cho các loại trà quá quen thuộc như trà mạn hay cà phê, chắc chắn sẽ rất phù hợp.

HOA TAM THẤT TRƯỜNG TOÀN HIỆN CÓ GIÁ 900.000 ĐỒNG/1KG

180.000 ĐỒNG / 1 GÓI 200G

ĐẶC BIỆT, CÒN CÓ NỤ HOA TAM THẤT LOẠI ĐẶC BIỆT VỚI GIÁ 

1.200.000 ĐỒNG/1KG

240.000 ĐỒNG/1 GÓI 200G

MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN TRÊN TOÀN QUỐC VỚI KHÁCH HÀNG ĐẶT MUA TRÊN 1KG

Địa chỉ miền Bắc: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Địa chỉ miền Nam: 325/19 Bạch Đằng – Phường 15 – Quận Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 097.678.1143 (Gặp chị Diện)

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ + HƯỞNG ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT NGAY HÔM NAY

>> Có thể bạn quan tâm:

Hàng nghìn người phải bất ngờ khi biết tác dụng của nụ hoa tam thất là gì

Đây chính là bí quyết giúp đẩy lùi chứng đau nhức mệt mỏi khắp người